ひきこもり

ひきこもりとは？

私たちは、様々なストレスの中で生活しています。そのストレスが解消できず疲れきってしまったり、自分の力ではどうにもできなくなった時、外からの刺激を遮断し自分を守ろうと殻に閉じこもることがあります。

「ひきこもり」は様々な要因によって社会的な参加（就学、就労、交遊）の場面がせばまり、自宅以外での生活の場や交流が長期にわたって失われている状態のことです。

例えば、「無気力で何もやる気が起きない」「自分でもどうにもできないもどかしさを家族に向けて要求したり、命令的になる」「昼と夜が逆転してしまう」などもみられます。

ひとりで悩まず相談しましょう

本人だけでなく、家族も強いストレスにさらされ、精神的に不安定になったり、気分が落ち込んだりすることがあります。

また、世間体が気になったり、ひきこもりを隠そうとして、誰にも相談せずに解決しようとすることで困難を抱え込んでしまうことがあります。

家族が専門機関に相談し、本人への対応方法のアドバイスを受けることもできます。
対応に困ったら、専門相談機関へご相談ください。

ひきこもりに関する相談機関

ひたちなか市の相談窓口 （相談時間：平日午前8時30分～午後5時15分）

	問合せ先	電話番号	所在地
からだやこころの健康に関する相談	健康推進課（ヘルス・ケア・センター）	029-276-5222	松戸町1-14-1
生活に困窮している方や就労支援を希望する方の相談	生活支援課 生活支援係 ※相談時間：午前9時～午後4時45分	029-273-1941	東石川2-10-1（企業合同庁舎2階）
障害者（児）に関する相談	障害福祉課	029-273-1947	東石川2-10-1（第3分庁舎1階）
高齢者に関する相談	勝田第一中学校区地域包括支援センター （担当圏域：勝田第一中学校区域）	029-354-5221	金上562-1 金上ふれあいセンター内
	大島中学校区地域包括支援センター （担当圏域：大島中学校区域）	029-219-5775	東石川3183-1 特別養護老人ホームグリーンハウスひたちなか内
	西部地域包括支援センター （担当圏域：勝田第二中、田彦中学校区域）	029-276-0655	津田2093-1 特別養護老人ホーム北勝園内
	北部地域包括支援センター （担当圏域：勝田第三中、佐野中学校区域）	029-229-2255	足崎1474-7 フロイデ総合在宅サポートセンターひたちなか内
	那珂湊中学校区地域包括支援センター （担当圏域：那珂湊中学校区域）	029-264-1501	烏ヶ台11835-2 グループホーム恵苑内
	美乃浜学園区地域包括支援センター （担当圏域：美乃浜学園区域）	029-219-7020	磯崎町4562-1 いくり苑短期入所生活介護事業所内
18歳未満のこどもに関する家庭の困りごとや悩みについての相談	子ども家庭センター 家庭児童相談担当（子ども未来課内）	029-273-0117	東石川2-10-1（第3分庁舎1階）
中学生までのこどもの発達に関する相談	子ども家庭センター みんなのみらい支援室（ヘルス・ケア・センター内） ※相談時間：午前9時～正午、午後1時～5時	029-273-3734	松戸町1-14-1
不登校、いじめ、友人関係、性格行動、家庭問題等に関する相談	青少年課（ふぁみりこらぼ内）	029-272-5883	石川町11-1
幼児や小中学生の不登校、いじめ、友人関係、非行等の教育相談	教育研究所 ※相談時間：月曜日から金曜日 午前9時～午後4時30分	029-274-7837	東石川1-1-1

庁外相談窓口

• ひたちなか保健所（外部リンク）
• 茨城県ひきこもり相談支援センター（外部リンク）
• いばらき就職支援センター（ジョブカフェいばらき）（外部リンク）
• いばらき若者サポートステーション（外部リンク）

ひきこもりに関するメール・SNS相談

• 茨城県ひきこもり相談支援センター（外部リンク）

ひきこもり支援に関する情報

• ひきこもりVOICE STATION（外部リンク）
• 特定非営利活動法人KHJ全国ひきこもり家族会連合会（外部リンク）
• 一般社団法人ひきこもりUX会議（外部リンク）
• 一般社団法人SHIPひきこもりと共生社会を考えるネットワーク（外部リンク）

ひきこもりへの対応Q＆A

質問 ひきこもり支援をするにあたって、注意すべき大切なことは？

ひきこもりの支援は「受容的態度」が大切です。
しかし、そこには限界もあり、暴力や金銭についてはすべてを受容する必要はありません。

• 暴力については「いかなる暴力も100％許さない」
  身体を殴る、蹴る、叩くといった暴力は、どんな些細なものであっても許さない姿勢が大切です。
• 金銭については、要求がある時に希望額を与えるのではなく、月の小遣いを一定にすることが大切です。

質問 ひきこもっている本人との対応のコツは？

家族の対応としては「本人が安心してひきこもれる環境づくり」です。
本人は自分の状態に引け目を感じ、抜け出したいと十分に苦しんでいます。
家族がそれ以上の苦しみや葛藤を与えることがないよう心がけることが大切です。
安心させるためには、会話を通じて本人に関心を向け続けること、よいコミュニケーションが最大の安心の源です。

• よいコミュニケーションとは、「共感」し「相手の身になってみる」ことです。本人の気持ちをわかろうとすることが大切です。

質問 本人との会話での禁句はありますか？

話題の選択は大事なポイントです。

• 「将来」の話
  「あなたは何がしたいの？」という問いかけは本人を問い詰めるだけです。
• 「学校」「仕事」、同世代の友人のうわさなど
  本人と同世代を比較するような話は、「それに比べてあなたは」という意味で本人は聞き取ることがあります。
  例えば、同級生が結婚した、就職したといった内容は避けましょう。
• 「議論」や「説得」
  理詰めで「正しさ」を追求したり、無理に説得しないようにします。

質問 家の手伝いや犬の散歩などを本人に頼んでもいいですか？

一方的でなく、相互にやり取りが可能なら、手伝いを頼んだりしてもかまいません。
本人が拒否したり、無言で返事がないときは、説得したりせずにしばらく時間をおきましょう。
無理に強制するのではなく、「もしよければ手伝ってくれると助かる」などのような声かけを試してみましょう。

質問 だらしない生活を送っている場合、親が注意してはいけませんか？

生活が不規則な場合

昼夜逆転や食生活の乱れなど、できるだけ生活リズムは整えたほうが良いですが、本人にそれを強制することはひきこもり状態の悪化や家族との不和につながることもあります。

昼間の家事をお願いしたり、外出への誘いかけをしてみるのもいいでしょう。

部屋が汚い場合

部屋の掃除はいかなる場合でも、必ず本人の同意を取り付けてから行うのが原則です。
勝手に部屋に入り掃除することは止め、プライバシーを尊重する必要があります。

質問 小遣いを与えたら仕事をする気がなくなってしまうのではないですか？

消費活動は社会参加の第一歩であるため、ひきこもっていても小遣いは必要です。

ポイントは毎月決められた額にすることです。本人が罪悪感を持たずに自由に買いたいものを買えるということ、本人が金銭管理することが大切です。

小遣いのポイント

金額は一定にする

要求があったら渡すという方法は、極端な浪費傾向やだんだんお金を欲しがらなくなるという危険があります。ひきこもりが長期化すると、欲望全般が低下する傾向があります。お金を欲しがらないのは欲望低下のサインとも取れるのです。また使用内容には干渉しないことも大切です。

金額については本人と相談して決める

まずお金を計画的に使えるようにすることが目標です。過去の平均額から決定するのも現実的です。

質問 ひきこもっている本人がインターネットをすることはいいことですか？

パソコンやインターネットは長くひきこもり状態にある人にとって、社会との接点を回復する窓口として大きな意義を持っています。メール等で家族以外の他人と関わることは良いことです。

一日中パソコンに向かっているとしても、本人が成人しているなら、「管理」「干渉」は最小限、つまり金銭面のコントロールだけにして、あまり介入すべきではありません。

無断でインターネットを使えない状態にするなど強引な対応は、本人の親に対する不信感につながり、暴力行為にいたることもあります。プライバシーを尊重する姿勢を忘れずに対応しましょう。

質問 本人は家にこもって全く外出しようとしません。親だけが外出し、自分の楽しみを持っていてもよいですか？

本人がリラックスできる環境をつくるためには、親自身がしっかりリラックスすることが必要です。
それぞれが自分の時間をしっかり確保し、楽しむことが大切です。

また、親が楽しみの活動をすることは、本人に対してお手本を示す効果もあります。