熱中症に注意しましょう

熱中症の発生は6月頃から始まり、7月・8月がピークになります。熱中症は、適切な予防をすれば防ぐことができます。一人ひとりが正しい知識を持ち、周囲の人にも呼びかけあって予防していきましょう。

熱中症とは？

• 熱中症は、高温多湿な場所で、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かないことで、体内に熱がたまって起こります。
• 気温が高い、湿度が高いなどの条件と、体調がよくない、暑さに体が慣れていないなどの体調による条件が重なることにより熱中症の発生が高まります。急に暑くなった日は注意が必要です。
• 屋外で活動しているときだけでなく、室内にいて何もしていなくても注意が必要です。

熱中症の症状は？

• 筋肉痛
• 大量の発汗
• 吐き気
• 倦怠感（全身がだるくなる）
• 意識障害

熱中症を防ぐには？

1. こまめに水分・塩分補給を心がけましょう。のどが渇かないうちに早めの水分補給をしましょう。
2. 扇風機やエアコンを使った温度調整や、カーテン・すだれ・打ち水など、室温が上がりにくい工夫をしましょう。
3. 通気性のよいものや、吸湿・速乾性の衣服を着たり、保冷剤・氷・冷たいタオルなどで体を冷やしたりするなど工夫しましょう。
4. 外出時は、日傘や帽子を着用しましょう。また、暑い日はこまめに休憩をしたり、あまり暑い日や時間帯は外出を控えたりしましょう。

• 熱中症の予防と応急処置 （PDF 217.3KB）

熱中症が疑われる人をみかけたら・・・

1. 涼しい場所へ避難させる。
2. 衣服を脱がせ、体を冷やす。
3. 水分・塩分を補給する。

(注釈)自力で水を飲めない、意識がない場合は、直ちに救急車を呼びましょう。

特にお願いしたいこと

• 熱中症患者の約半数は高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する感覚が鈍くなっており、暑さに対するからだの調節機能も低下しています。のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給をし、扇風機やエアコンを使って温度調節をするように気をつけましょう。
• 一人ひとりが意識して、熱中症予防を呼びかけあいましょう。特に、高齢者・子ども・障害者については、周囲の人が見守りましょう。
• 決して無理な節電はせず、熱中症予防にご注意ください。節電しすぎて健康を害することのないように、適度に扇風機やエアコンを使用するようにしましょう。

関連リンク

• 国立環境研究所 熱中症予防情報 （環境省 熱中症予防情報サイト）（外部リンク）
  熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレット・カード、暑さ指数（Wbgt）予報ほか
• 気象庁 熱中症に注意（外部リンク）
  天気予報、気象情報、異常天候早期警戒情報ほか
• 異常天候早期警戒情報（外部リンク）
  天気予報、気象情報、異常天候早期警戒情報ほか
• 厚生労働省 健康のために水を飲もう推進運動（外部リンク）
  健康のために水を飲もう推進運動""
• 厚生労働省 職場における労働衛生対策（外部リンク）
  職場における熱中症予防対策
• 消防庁 熱中症情報（外部リンク）
  全国における熱中症傷病者救急搬送に関する情報