【講座番号412】はじめてのボクササイズ －格闘技ワークアウト－

講座案内

初心者の方でも気軽に楽しめる、爽快感がある楽しいエクササイズです。 体操やストレッチなども織り込んだ有酸素運動で楽しくリフレッシュしましょう。

開催日

2024年5月22日（水曜日） 、6月12日（水曜日） 、6月26日（水曜日） 、7月10日（水曜日） 、7月24日（水曜日） 、8月28日（水曜日） 、9月11日（水曜日） 、9月25日（水曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

開催場所

1中地区コミュニティセンター 集会室2・3

対象

成人9人

内容

講座内容（全8回）

5月22日（水曜日）ボクシングのテクニック、ジャブ、クロス、アッパー、フック
6月12日（水曜日）キックテクニック、前蹴り、ヒザ蹴り、回し蹴り
6月26日（水曜日）パンチキックのコンビネーション練習
7月10日（水曜日）空手の動きを（ブロック、突き）
7月24日（水曜日）ボクササイズ、これまでの動きを使ってたくさん動く

8月28日（水曜日）体幹、脚の強化について

9月11日（水曜日）ボクササイズ（1）

9月25日（水曜日）ボクササイズ（2）

（注釈）講座の日程及び内容は、講師の都合などにより変更になる場合があります。

申込み締め切り日

2024年4月9日（火曜日）

申込みは終了しました。

費用

必要

参加費は800円です。初回に徴収します。

講師

林 茂憲

持ち物

運動しやすい服装と靴、筆記用具、飲み物