【講座番号452】姿勢を見直してスタイルアップ

講座案内

日常の生活習慣で取り入れやすい「ストレッチや歩き方」を伝授します。【姿勢・呼吸・柔軟性】を見直して、体の負担を減らし、疲れにくい体を作りましょう。

開催日

2024年5月13日（月曜日） 、5月27日（月曜日） 、6月10日（月曜日） 、6月24日（月曜日） 、7月8日（月曜日） 、7月22日（月曜日） 、8月26日（月曜日） 、9月9日（月曜日）

開催時間

午後1時30分 から 午後3時 まで

開催場所

津田コミュニティセンター 大会議室

対象

成人 15人

内容

講座内容（全8回）

5月13日（月曜日）正しい姿勢の位置を知る
5月27日（月曜日）呼吸でストレッチ
6月10日（月曜日）体幹トレーニング
6月24日（月曜日）簡単なストレッチ（開脚、肩回しなど）
7月8日（月曜日）ウォーキングの仕方（1）
7月22日（月曜日）ウォーキングの仕方（2）
8月26日（月曜日）まとめ（1）
9月9日（月曜日）まとめ（2）（ウォーキング）

（注釈）講座の日程及び内容は、講師の都合などにより変更になる場合があります。

申込み締め切り日

2024年4月9日（火曜日）

申込みは終了しました。

費用

必要

参加費は800円です。初回に徴収します。

講師

市村 洋一

持ち物

ヨガマット、室内運動靴、運動しやすい服装、汗拭きタオル、筆記用具、飲み物

令和5年度の様子

• 【講座番号352】姿勢を見直してスタイルアップ