シルバーリハビリ体操について

シルバーリハビリ体操

どんな体操？

公益財団法人茨城県総合健診協会シルバーリハビリ体操推進センター顧問・NPO法人日本健康加齢推進機構理事長 大田仁史先生が考案した体操です。

筋肉を伸ばす、立つ、座る、歩くなど日常生活を営むための身体機能の維持増進を目的に、腹筋や腕の力、足の力など老化により衰えやすい筋力を無理なく強化していくことで、肩痛・腰痛・膝痛・転倒等を予防するとともに、健康寿命を延ばし最後まで自分らしくいられることを目指します。現在ひたちなか市では、自治会やコミュニティセンター、集会所等52箇所で実施しています。

地域のシルバーリハビリ体操に参加するには

ひたちなか市では（1）市主催で行っている教室、（2）各地域で行っている教室の2種類があります。（1）に参加される場合は予約不要でどなたでも参加できますので、以下のチラシの日程表を見てご参加ください。（2）に参加される場合は以下のチラシに記載されている各支部の代表にお問合せください。

天候や災害、感染症等の状況により、中止する場合がございますので、ご了承ください。その他、ご不明な点があれば下記問合せ先までご連絡ください。

• R7年度シルバーリハビリ体操教室 連絡先と会場一覧 （PDF 630.5 KB）

男性限定！！シルバーリハビリ体操教室のお知らせ【お試し体験教室】

「通いの場は、ちょっと苦手・・・」と思っている男性の皆さん！ まずは、1日体験から！！

仲間づくりや健康管理を習慣化するきっかけ作りとして、気軽に試してみませんか？

開催日	時間	場所	住所
令和8年2月17日（火曜日）	午前10時00分～11時00分	老人福祉センターみなと荘（しあわせプラザ内）	南神敷台17-6
令和8年2月20日（金曜日）	午後2時00分～ 3時00分	佐野コミュニティセンター	高場190
令和8年3月17日（火曜日）	午前10時00分～11時00分	文化会館 1階 大会議室	青葉町1-1

予約不要です。運動しやすい服装、水分補給用の飲み物をお持ちになってお越しください。

自宅でもシルバーリハビリ体操をやってみよう！

シルバーリハビリ体操【動画】

自宅でもできるシルバーリハビリ体操の動画を作成しました。
いつでも、どこでも、お家でも、シルバーリハビリ体操で気軽に運動をしてみましょう。

• シルバーリハビリ体操（上半身を鍛える）（外部リンク）
• シルバーリハビリ体操（転ばない下半身）（外部リンク）
• シルバーリハビリ体操（腕に効く3分間）（外部リンク）
• シルバーリハビリ体操（O脚予防・転倒防止）（外部リンク）