ひたちなか市元気アップ体操について

ひたちなか市元気アップ体操

どんな体操？

茨城大学教育学部 上地教授が考案した体操です。姿勢の維持・歩行などに重要な体幹部や股関節まわりの筋力や柔軟性を高め、生活の質を維持向上させることを目的としています。
運動経験や体力レベルに関係なく、簡単にできる体操です。

元気アップ体操をやってみよう！

自宅でもできる元気アップ体操の動画を作成しました。
いつでも、どこでも、お家でも、元気アップ体操で気軽に運動をしてみましょう。

• 元気アップ体操をやってみよう！（外部リンク）
• グーパー体操（外部リンク）
• 桃太郎さん（外部リンク）
• 元気アップ体操の注意点（外部リンク）

地域のときめき元気塾（元気アップ体操）に参加するには

自治会と共催して、元気アップ体操を中心とした内容の教室を『ときめき元気塾』として市内38か所で実施しています。

参加を希望される場合は、高齢福祉課までお問合せください。

• R6ときめき元気塾実施地区一覧 （PDF 106.1KB）

天候や災害、感染症等の状況により、中止する場合がございますので、ご了承ください。その他、ご不明な点があれば下記問合せ先までご連絡ください。